O Milagre da Manhã

Como você começa o dia influencia diretamente no resto dele

O Milagre da Manhã refere-se a um conceito popularizado por Hal Elrod em seu livro "O Milagre da Manhã: O Segredo para Transformar Sua Vida".


O livro propõe uma rotina matinal (antes das 8 horas da manhã) chamada "SAVERS":

S - Silence (Silêncio): Meditação ou momentos de quietude para acalmar a mente.

A - Affirmations (Afirmações): Declarações positivas para reforçar crenças e atitudes positivas.

V - Visualization (Visualização): Visualizar metas e objetivos para criar uma imagem mental positiva.

E - Exercise (Exercício): Prática de atividade física para estimular o corpo e a mente.

R - Reading (Leitura): Leitura de conteúdo inspirador ou educacional.

S - Scribing (Escrita): Manter um diário, escrevendo pensamentos, metas ou gratidão.

Benefícios de incorporar esses elementos em sua rotina diária

Ao adotar essas práticas pela manhã, você energiza seu corpo e mente, estabelecendo uma mentalidade positiva e se prepara para enfrentar o dia com mais foco e produtividade.

Muitas pessoas já utilizam e se beneficiam dessa prática.

E você, o que acha?